Piramide alimentare

La piramide alimentare è una rappresentazione grafica delle regole da seguire per adottare una sana alimentazione. Il disegno riporta in 6 gradini i tipi di alimenti, caratterizzati da uno specifico contenuto di nutrienti, da assumere giornalmente o settimanalmente. Ogni gradino ha un'ampiezza che rispecchia la proporzione di alimento che può essere assunta, espressa in "porzioni", cioè la quantità standard di un alimento espressa in grammi che si assume come unità di misura da utilizzare per una dieta equilibrata.

Oltre ai sei settori, la piramide alimentare suggerisce di limitare il consumo delle bevande alcoliche (un bicchiere al giorno sia per birra che per vino) e di abbondare nel consumo di acqua, (circa 8 bicchieri al giorno).

Clicca su ogni gradino e scopri quali sono i cibi da assumere per una sana alimentazione!

piramide alimentare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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